G E S U N D H E I T S S P O R T

Ansprechpartner

Verantwortlich	Trainingstage	Uhrzeit	Ort	Kontakt
Fitness & Gesundheit für Erwachsene
Monika Hendrischke	Donnerstag	19:30 bis 20:30 Uhr	Kleine Sporthalle in der Stadionstraße	Tel.: 05822-947430
Ganzheitliche Gesundheitsgymnastik
Simone Lammert	Dienstag	18:30 bis 20:00 Uhr	TuS-Vereinsheim in der Stadionstraße	Tel.: 0151-41276358
Wandern
Christoph Erdt	Tel.: 05822-8268 E-Mail: ch-erdt[at]t-online.de oder wandern[at] tus-ebstorf.de

Fitness und Gesundheit für Erwachsene

Für mich als Übungsleiter ist es besonders wichtig, jeden Teilnehmer an seinem Standpunkt hinsichtlich Fitness / Gesundheit abzuholen, für den Sport zu gewinnen und ihn dazu zu bringen, die Übungen in seinen Alltag zu integrieren.

Das Training dient dem Erhalt und der Stärkung der Ausdauerfähigkeit, Kraftfähigkeit, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit und Entspannungsfähigkeit und leistet somit einen entscheidenden Beitrag zur Prävention von Risikofaktoren, wie z.B. Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht etc.

Wir trainieren mit Musik und guter Laune und mit unterschiedlichen Handgeräten.

Wer Lust hat, kann jederzeit vorbeischauen und es ausprobieren!

Weitere Infos erhalten Sie bei Monika Hendrischke unter der Telefonnummer 05822-947430

Kursdauer: donnerstags von 19:30 – 20:30 Uhr

Ort: Kleine Sporthalle der Oberschule in der Stadionstraße

Wandern

Wandern – was ist das eigentlich? Der Versuch einer Definition.

Wandern ist eine Tätigkeit der Beine – und ein Zustand der Seele.
Auf gesunde Weise wird die sportliche Leistungsfähigkeit der Beine beziehungsweise des ganzen Körpers trainiert, und gleichzeitig vermittelt das Unterwegssein und das Naturerleben ein einmaliges Gefühl von Entspannung und Erhabenheit.
Allerdings haben auch ein sonntäglicher Stadtbummel oder ein Spaziergang keinen anderen Zweck als das Gehen an sich. Ist also jeder Spaziergänger gleich ein Wanderer? Wohl kaum! Das sagt einem ja schon das Bauchgefühl. Eine repräsentative Befragung durch den Deutschen Wanderverband, was denn nun unter dem Begriff “Wandern” gemeinhin verstanden wird, kommt zu folgender Definition:

Wandern ist Gehen in der Landschaft. Es ist eine Freizeitaktivität mit unterschiedlich starker körperlicher Anforderung, die das mentale und physische Wohlbefinden fördert. Charakteristisch für eine Wanderung ist demnach auch: eine Dauer von mehr als einer Stunde auf Basis entsprechender Planung. Dabei nutzt der Wanderer eine spezifische Infrastruktur und eine angepasste Ausrüstung.

Die körperliche Herausforderung, der sich der Wanderer stellt, kann dabei ganz erheblich sein!

Quelle: http://www.aufundab.eu/artikel/wandern-eigentlich-versuch-definition

Weitere Infos erhalten Sie bei Christoph Erdt unter der Telefonnummer 05822-8268

oder per E-Mail ch-erdt[at]t-online.de oder bei wandern[at]tus-ebstorf.de.

Ganzheitliche Gesundheitsgymnastik

Das Grundziel dieses Kurses ist es, durch einfache Übungen den allgemeinen Erscheinungen des Bewegungsmangels entgegen zu wirken und dadurch gesundheitliche Risiken zu minimieren. Durch Stabilisierungsübungen soll mehr Sicherheit im Alltag gewährleistet werden.

Dehn- und Kräftigungs-übungen sollen die körperliche Fitness steigern. Die regelmäßigen Entspannungsübungen am Ende der Stunden fördern die allgemeine Entspannung des Körpers und sorgen für ein Wohlbefinden.