G E S U N D H E I T S S P O R T

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Fitness für Herren Fit und fabelhaft – Rückensport für die besten Jahre! Steifer Rücken? Wackelige Balance? Keine Sorge, wir bringen Sie wieder in Schwung und machen sie wieder stabil. Mit gezielten Übungen für Mobilität, Kondition und Koordination für Ihre Rückengesundheit! So bleiben Sie beweglich, stark und voller Energie. Und das Beste: Hier gibt’s weder Wettkampf noch Leistungsdruck nur gute Laune und ein Rücken, der mitmacht! Kommen Sie vorbei! Ihr Rücken wird es Ihnen danken (und Ihr Sofa vermisst Sie nur ganz kurz)!
Wilhelm Erdt	Montag	18:00 bis 19:00 Uhr	Große Sporthalle in der Fischerstraße
Fitness & Gesundheit für Erwachsene Gemischte Gruppe, etwas reifere Generation, Training aller Muskelgruppen, Koordinationstraining, Sturzprophylaxe, Dehnübungen und Enstpannungsübungen. Dabeisein und Spaß haben – heißt die Devise.
Monika Hendrischke	Donnerstag	19:30 bis 20:30 Uhr	Kleine Sporthalle in der Stadionstraße	Tel.: 05822-947430
Hockergymnastik Hockergymnastik ist eine Trainingsmethode,wo der Hocker als Trainingsmittel dient, es werden Elemente aus Gymnastik, Fitness und Beweglichkeitstraining mit Konzentrationsübungen kombiniert, um eine ganzheitliche Förderung von Koordination, Motorik, Mobilität und Feingefühl zu erreichen, gleichzeitig wird auch auf Kraft und Ausdauer trainiert.
Oxana Perependa	Dienstag Donnerstag	10:00 bis 11:00 Uhr	TuS-Vereinsheim in der Stadionstraße	Tel.: 0152-53622027
Wandern
Christoph Erdt	Tel.: 05822-8268 oder 0160-91643512 E-Mail: ch-erdt[at]t-online.de oder wandern[at] tus-ebstorf.de

Fitness und Gesundheit für Erwachsene

Für mich als Übungsleiter ist es besonders wichtig, jeden Teilnehmer an seinem Standpunkt hinsichtlich Fitness / Gesundheit abzuholen, für den Sport zu gewinnen und ihn dazu zu bringen, die Übungen in seinen Alltag zu integrieren.

Das Training dient dem Erhalt und der Stärkung der Ausdauerfähigkeit, Kraftfähigkeit, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit und Entspannungsfähigkeit und leistet somit einen entscheidenden Beitrag zur Prävention von Risikofaktoren, wie z.B. Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht etc.

Wir trainieren mit Musik und guter Laune und mit unterschiedlichen Handgeräten.

Wer Lust hat, kann jederzeit vorbeischauen und es ausprobieren!

Weitere Infos erhalten Sie bei Monika Hendrischke unter der Telefonnummer 05822-947430

Kursdauer: donnerstags von 19:30 – 20:30 Uhr

Ort: Kleine Sporthalle der Oberschule in der Stadionstraße

Wandern

Wandern – was ist das eigentlich? Der Versuch einer Definition.

Wandern ist eine Tätigkeit der Beine – und ein Zustand der Seele.
Auf gesunde Weise wird die sportliche Leistungsfähigkeit der Beine beziehungsweise des ganzen Körpers trainiert, und gleichzeitig vermittelt das Unterwegssein und das Naturerleben ein einmaliges Gefühl von Entspannung und Erhabenheit.
Allerdings haben auch ein sonntäglicher Stadtbummel oder ein Spaziergang keinen anderen Zweck als das Gehen an sich. Ist also jeder Spaziergänger gleich ein Wanderer? Wohl kaum! Das sagt einem ja schon das Bauchgefühl. Eine repräsentative Befragung durch den Deutschen Wanderverband, was denn nun unter dem Begriff “Wandern” gemeinhin verstanden wird, kommt zu folgender Definition:

Wandern ist Gehen in der Landschaft. Es ist eine Freizeitaktivität mit unterschiedlich starker körperlicher Anforderung, die das mentale und physische Wohlbefinden fördert. Charakteristisch für eine Wanderung ist demnach auch: eine Dauer von mehr als einer Stunde auf Basis entsprechender Planung. Dabei nutzt der Wanderer eine spezifische Infrastruktur und eine angepasste Ausrüstung.

Die körperliche Herausforderung, der sich der Wanderer stellt, kann dabei ganz erheblich sein!

Quelle: http://www.aufundab.eu/artikel/wandern-eigentlich-versuch-definition

Weitere Infos erhalten Sie bei Christoph Erdt unter der Telefonnummer 05822-8268 bzw.

0160-91643512 oder per E-Mail ch-erdt[at]t-online.de oder bei wandern[at]tus-ebstorf.de.

Gesundheitssport

Das Grundziel dieses Kurses ist es, durch einfache Übungen den allgemeinen Erscheinungen des Bewegungsmangels entgegen zu wirken und dadurch gesundheitliche Risiken zu minimieren. Durch Stabilisierungsübungen soll mehr Sicherheit im Alltag gewährleistet werden.

Dehn- und Kräftigungs-übungen sollen die körperliche Fitness steigern. Die regelmäßigen Entspannungsübungen am Ende der Stunden fördern die allgemeine Entspannung des Körpers und sorgen für ein Wohlbefinden.